Андрей Беловешкин «Воля к жизни: как использовать ресурсы здоровья по максимуму»
Опубликовано: 2022-11-02
16+
Беловешкин, А. Г. Воля к жизни : как использовать ресурсы здоровья по максимуму / Андрей Беловешкин. – Обновленное и дополненное издание. – Москва : Эксмо : Бомбора™, 2021. – 477 с. : ил. – (Доктора рунета. О здоровье понятным почерком). – (Самоучитель осознанного здоровья).
Кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин предлагает читателю энциклопедию здоровья, которая расскажет, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни.
Из книги вы узнаете, как здоровье становится фундаментом долголетия, привлекательности и счастья. Доктор разбирает семь ключевых ресурсов здоровья, способы оценки и измерения здоровья, практическое применение рекомендаций в жизни. Подробно останавливается на вопросах питания, принципах здоровья, здоровых привычках, двигательной активности, стрессоустойчивости, сне и биоритмах.
В конце книги дается важная информация о вредной среде (грязный воздух, шум, токсины и т.д.), о полезной среде (солнечный свет, полезные бактерии), о цифровой среде (цифровые расстройства, интернет-зависимость).
Да, волшебной таблетки не существует, но есть система знаний и привычек, освоив которые вы сможете восполнять резервы организма и в полной мере раскрыть свой жизненный потенциал. Если вы давно хотели начать вести здоровый образ жизни, но мотивация никак не находилась – эта книга прекрасный способ начать.
Экземпляр книги